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呼啦圈能瘦腰嗎 呼啦圈減肥法大全

發布時間:2014-09-09 18:56:34  來源:網絡綜合

文章類別:減肥

呼啦圈能瘦腰嗎.jpg

呼啦圈能瘦腰

呼啦圈能瘦腰嗎?呼啦圈瘦腰是風靡已久的老少皆宜的運動項目,很多年輕女性用呼啦圈來瘦腰。那么呼啦圈能瘦腰嗎?小編在這里為大家詳細介紹呼啦圈瘦腰的方法。

呼啦圈能瘦腰嗎?呼拉圈除了可當成一般玩具之外,也常用于比賽、雜技表演,或當成減肥用具使用。健身者可以根據自身的體力與經驗進行各種呼啦圈的腰腹運動。轉呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動,特別受女孩子的青睞,因為轉呼啦圈,可以減少腹部脂肪,瘦身塑形。對于減肥者來說,可以到達顯著瘦腰瘦小腹的目的。

呼啦圈能瘦腰嗎?怎樣用呼啦圈瘦腰?雙腳站立,與肩同寬,兩臂在身后呈3點和9點位置,握住呼啦圈,使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸,盡力夾緊肩胛骨。順時針轉動呼啦圈;氐匠跏甲藙,逆時針轉動呼啦圈,直到右手置于頭部正上方,左手置于臀后。堅持10秒鐘,慢慢深呼吸,之后恢復初始狀態。

【責任編輯:fw020 】
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