文章類別：減肥
呼啦圈能瘦腰嗎
呼啦圈能瘦腰嗎？呼啦圈瘦腰是風靡已久的老少皆宜的運動項目，很多年輕女性用呼啦圈來瘦腰。那么呼啦圈能瘦腰嗎？小編在這里為大家詳細介紹呼啦圈瘦腰的方法。
呼啦圈能瘦腰嗎？呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當成減肥用具使用。健身者可以根據自身的體力與經驗進行各種呼啦圈的腰腹運動。轉呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動，特別受女孩子的青睞，因為轉呼啦圈，可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。對于減肥者來說，可以到達顯著瘦腰瘦小腹的目的。
呼啦圈能瘦腰嗎？怎樣用呼啦圈瘦腰？雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。順時針轉動呼啦圈�；氐匠跏甲藙�，逆時針轉動呼啦圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復初始狀態。