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按摩減肥方法小妙招 按摩減肥方法大全

發布時間:2014-09-11 15:17:53  來源:網絡綜合

文章類別:減肥

按摩減肥方法小妙招:按摩減肥是一種非常健康有益的減肥方式,現在越來越多的人不相信藥物減肥,都尋求一種健康的減肥方式,按摩減肥方法就很值得一試,那么,按摩減肥方法小妙招有哪些呢?按摩減肥要怎么做?

按摩減肥方法小妙招(1)腳底穴位按摩

首先先躺下,然后將雙腳舉起,接著使雙腳在空中晃動,然后再像進行騎自行車的運動那樣,使雙腳交替旋轉。這個方法可以促進身體血液循環,使血氣通暢,促進脂肪燃燒的同時還可促進睡眠。當人體的血液循環不佳的時候,內分泌就 會出現失常,而且體內的廢物毒素等無法及時排出,此時就會造成肥胖,做這個運動可以有效地解決問題 。

腳 部按 摩是非常重要的,目前最常使用的是穩邁舒運動按摩輪,使用方便,可用于運動功能的恢復鍛煉,由按摩輪帶動 的下肢 整體協調運動,涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼,并重點針對足底和足側產生按摩效果,同時通過足底穴位保健按摩達到調節全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老、頤養身心的作用,對于愛美女士也能達到減肥、瘦腿、美腿的效果。

按摩減肥方法小妙招(2)穴位“推腹”法

穴位“推腹”法又 稱按摩法、點穴減肥法。利用中醫穴位經絡減肥“推腹”,不但減少胃部、腹部的贅肉,而且可以治好很多的慢 性疾病 ,有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過推腹法調理治療。”

中醫穴位經絡減肥“推腹法”首先要在兩胸之間的華蓋穴,一條直線推到小腹部位的曲骨穴,這穴位 減肥 經絡是“華蓋-紫宮-玉堂-腹中-中庭-鳩尾-巨闕-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神闕-陰交-氣海-石門-關元-中樞-曲骨”,

隔著衣服或不隔衣服都行,如果覺得直接在皮膚上不好推的話,可以手上擦一點植物油再推 。差不 多推50-100下,力度自己把握,不難受就行。

其次是,從右 側乳房下邊的乳根穴沿線推至右側附件位置的氣沖穴,這穴位減肥經絡是“乳根-”到“氣沖”,腹部的左右側都要推,圖上只畫了一邊的。左右各推50-100下。

最后就是敲帶脈區了,也就是上圖的“京門”到“五 樞”這塊兒。“敲帶脈”最擅長消除“游泳圈”,平躺在床上,雙手握拳,然后用拳頭錘自己 的左右腰部(輕重自己把握,原則是自己不覺得難受),左右各200-300下。

在推的過程中, 要仔細感覺身體的反應,我們可能會感覺到腹部某個區域或痛,或脹、或酸,或麻,或有水聲,或有硬塊(這些問題 部位要著重推),或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現象,這些問題都是很常見的,正是這些不良癥狀導致我們 的代謝不暢,毒素聚積難以排出,導致我們的肥胖。

【責任編輯:fw023 】
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