文章類別：減肥
減肥除了運動外，還應注意合理的飲食和心態上的調整。下面就具體介紹綜合減肥方法小妙招：
飲食療法：
一天三頓飯遞減：早晨、中午、晚上吃的東西是遞減的，晚上量最少，因為晚上吃飯后運動量就減少了，吃下去的熱量基本上都被你轉換為糖或者脂肪了。
適量運動：
手握亞玲，向前伸出手臂，保持手臂和地面的平行，堅持20秒，然后慢慢上舉，堅持20秒，再緩慢放下。來回五十次。動作要緩慢，手臂始終都是伸直的，不能彎曲。
激將法：
床頭上貼一張美女照片，展示一下她的曼妙身姿，刺激一下你弱小的心靈，讓你能夠持之以恒。
尋找同伴：
找家人陪伴，一起在家減肥，兩個人一起鍛煉可以分散你的注意力，你在不知不覺的時候就已經減肥了。如果一個人鍛煉的話，你只有一個想法就是——好累呀，真想休息。
減肥不是一件困難的事，找對方法便能事半功倍。