文章類別：減肥
總以為減肥很困難？減肥就一定要去健身房？其實在家也能輕松減肥，小小的道具便能實現減肥目標。下面就具體介紹一組小道具減肥方法小妙招給大家：
小道具減肥法一：
初學者練習之前先準備一條小毛巾，等到技術純熟了就可以拋開毛巾，隨心所欲地練習了。這個方法對于減手臂贅肉很有效果，而且每天練習的時間不會太長，可以在每晚睡覺前做。
1、右手握住毛巾向上伸直，毛巾垂在頭后，手臂最大限度地接近頭部，然后彎曲手肘，讓毛巾垂到后腰部位。
2、左手從身后向上彎曲伸直，握住毛巾另一端，雙手慢慢移動靠近，知道雙手握在一起。
3、當姿勢正確時右手肘剛好放在后腦勺位置，這時右手會被拉得很酸，但是不要低頭，上半身挺直，保持這個姿勢20秒，然后左右手互換，重復做一次。每次練習時左右手各做兩次。
小道具減肥法二：
初學者練習之前先準備一瓶礦泉水。這個動作也很簡單，有條件的還可以在辦公室練習。只是礦泉水的重量要把握好，既不能太重也不能太輕。
1、雙手自然下垂，左手握緊一瓶礦泉水，慢慢向上提起，向前伸直，然后向上舉高，手臂盡量貼近耳朵，然后根據自己的限度盡可能地向后擺臂4-5次。
2、然手將手慢慢放下，每一側手每次重復做15次，做完左手換右手練習。每一側手每天做45次左右，可以分開不同時間段完成。
借助這些小道具，你就能瘦出完美線條。立志要減肥的朋友們，趕緊行動起來吧。