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身體勞累的信號有哪些?這個時候就不要再硬撐了

發布時間:2020-11-19 14:58:26  來源:民?到】

健康養生 中老年養生】摘要:現在生活節奏加快,工作競爭激烈,年輕人背負著各種房貸和車貸,承受著很大的壓力和負擔,往往壓得他們喘不上氣來。很多年輕人為能拼業績,提高生活質量而透支體力,使得身體超負荷運行,導致身體疲勞。

身體勞累的信號有哪些?

1、全身關節疼痛或不適

長期不規律的生活以及不良的飲食習慣會使得體內缺乏營養,再加上身體過度疲勞,勢必會使得身體能量受損,導致身體關節疼痛,如肩膀疼痛以及腰膝酸軟。

2、精神萎靡和體力不支

很多人只要一放松就感覺到全身疲憊,注意力不集中,沒有任何精神,其實這是過度疲勞的一種表現。因為大腦不停的運轉,再加上一日三餐不規律,會使得大腦長期缺乏營養,導致缺氧,使得人們精神萎靡和身體疲勞。此外,過度疲勞會升高腎上腺皮質激素,增加食欲,久而久之讓體重增加。

3、情緒沒有辦法控制

身體過度疲勞時會紊亂體內激素水平,如腎上腺和甲狀腺激素,只要這兩種激素發生紊亂就會影響神經系統,導致人們神經亢奮,情緒不能得到有效控制,總是因為小事而暴躁或心煩。

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【責任編輯:fw015 】
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